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For every minute you spend in motion, spend a minute in meditation. If you are not sure how, and you’re already saying “I don’t know how to meditate”, I suggest starting with the guided meditations on the Warm Up website to ground and tone your nervous system.
Self-love and self-care seem to be hot topics right now. And I have also read articles stating it’s not just about self-care but a community effort that needs to be made to make our fast paced life do-able. Really it …